Par ces temps de confinement, l’équipe Silver Santé Study souhaite vous
adresser un petit message pour vous dire combien nous pensons à vous et à vos
familles. Nous espérons que vous allez bien ainsi que vos proches.

Le confinement est une nécessité pour nous protéger mais bouleverse nos
habitudes et nos activités quotidiennes. C’est pourquoi, il est important que
chacun continue à communiquer avec ses amis et sa famille en les appelant, par
WhatsApp ou skype ou autres, ou par email, ou encore en envoyant des photos ;
cela fait toujours du bien d’entendre et/ou de voir ses proches !

Et puis, il est important de garder des activités physiques et cognitives pour
rester en forme : pourquoi ne pas profiter du jardin, pour les personnes qui en
ont un, avec l’arrivée du printemps, méditer, faire du yoga/stretching, écouter
la nature qui reprend ses droits… Aussi, vous pouvez en profiter pour pratiquer
l’anglais ou une autre langue étrangère.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comme nos déplacements sont limités, n’hésitez pas à réaliser des petits
exercices de gymnastique chaque jour pendant quelques minutes avec des
applications comme « goove app » (application gratuite pendant le confinement
et recommandée par le ministère des sports).

Il est toujours agréable de lire un bon livre, de jouer d’un instrument de
musique, faire des jeux de cartes, de société, une partie d’échecs, du tricot ;
pourquoi ne pas feuilleter les albums photos ou se mettre à en faire un avec la
pile de photos que l’on n’a jamais pris le temps de trier. Pour les personnes
seules, il y a des applis de scrabble, de jeux de cartes, de mots croisés, ou de
sudoku par exemple.

Voici quelques petits conseils que l’équipe Silver Santé Study souhaite vous
apporter pour rester en bonne santé physique et mentale.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ci-dessous vous trouverez quelques applications pour vous distraire ou vous
permettre de découvrir ces activités :
De l’opéra à la maison : https://www.operadeparis.fr/actualites/spectacles-delopera-de-paris-a-redecouvrir-en-ligne
De l’anglais : https://fr.duolingo.com/course/en/fr/apprends-anglais
De l’art visuel : http://esam-c2.fr/A-la-maison
Des activités sportives pour tous les niveaux : https://www.goove.app/

De la méditation :

1. De méditation par Dr Antoine Lutz et Titi Trans :   http://i-medit.org/index.php/pratique/15-pourquoi-prendre-le-temps-de-mediter-en-periode-de-crise-sanitaire.

2. 3min de méditation par Christophe André :
https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter ou
https://www.franceinter.fr/bien-etre/la-seance-de-meditation-de-christopheandre-en-temps-de-confinement;
pour approfondir : https://www.youtube.com/watch?v=JaCxFK1ttYE ou
https://www.youtube.com/watch?v=nXljvwHDsCw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De plus pour les personnes incluses dans l’étude Silver Santé Study, si la situation sanitaire actuelle vous préoccupe et si vous avez besoin d’en parler, n’hésitez pas à nous envoyer un mail à l’adresse suivante : neuropsycho.silversantestudy@cyceron.fr  et nous laisser vos coordonnées téléphoniques pour que l’un de nos neuropsychologues puisse vous rappeler.

Prenez bien soin de vous et au plaisir de se revoir bientôt.

Bien à vous,

Gaël Chételat

De la part de toute l’équipe Silver Santé Study.